Оставьте закладку в своей социальной сети на память!

 

Аштанга йога

Прогибы - Аштанга йога для начинающих

Прогибы назад обычно остаются сложным элементом даже для техйогинов, кто практикует уже не первый год. Многие серьезно опасаются прогибов, отдавая предпочтение другим асанам. Причины могут быть разными - ушиб поясницы, ревматизм, кто-то считает себя негибким.
А ведь вытяжения назад обладают великолепным тонизирующим эффектом, позволяя растягивать фронтальную поверхность позвоночника и раскрывать грудную клетку. Эти позы заряжают энергией и потому идеально подходят для утренней практики.

Теги: